Prendre soin de soi autrement
Dans un quotidien souvent rythmé par le stress et les sollicitations, nous proposons des espaces pour faire une pause, écouter son corps et retrouver un équilibre.
Une approche globale qui associe corps, respiration et détente, dans un cadre bienveillant, accessible et sans recherche de performance.
Les ateliers
Nos ateliers associent différentes approches : respiration consciente, sophrologie, relaxation, stretching respiré, techniques manuelles et corporelles de relaxation, réflexologie.
Les pratiques peuvent être combinées et adaptées au thème de la séance, au public et aux objectifs recherchés.
Les bénéfices
RESPIRER
Prendre conscience de sa respiration et apprendre à mieux l’utiliser.
RELÂCHER
Libérer progressivement les tensions physiques et mentales.
SE RECENTRER
Revenir à ses sensations et retrouver un temps pour soi.
RETROUVER L’ÉQUILIBRE
Favoriser détente, récupération et harmonie entre le corps et l’esprit.
S’ÉPANOUIR
Installer progressivement des ressources favorables au bien-être quotidien.
Des pratiques accessibles à chacun
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les exercices sont proposés de manière progressive et peuvent être adaptés à l’âge, aux capacités et aux besoins de chacun.
Les ateliers peuvent être proposés aux adultes, seniors, adolescents ou groupes constitués, dans une démarche de découverte, de détente et de mieux-être.
